Bolezni srca in ožilja so vodilni vzrok smrti v Združenih državah. Vsako leto približno 735.000 Američanov doživi srčni napad in približno 600.000 ljudi umre zaradi bolezni srca in ožilja.
Kardiovaskularna bolezen vključuje številna stanja, ki prizadenejo srce in krvne žile, vključno s koronarno boleznijo srca, srčnim popuščanjem, možgansko kapjo in drugimi stanji.
Obstajajo številni dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno z visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom, sladkorno boleznijo, kajenjem in debelostjo.
Spremenite življenjski slog, kot je zdrava prehrana, opustitev kajenja in redna vadba , lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kardiovaskularna bolezen vključuje številna stanja, ki prizadenejo srce in krvne žile, vključno s koronarno boleznijo srca, srčnim popuščanjem, možgansko kapjo in drugimi stanji.
Obstajajo številni dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, vključno z visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom, sladkorno boleznijo, kajenjem in debelostjo.
Spremenite življenjski slog, kot je zdrava prehrana, opustitev kajenja in redna vadba , lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
Prednosti
Kardiovaskularna bolezen (KVB) je velika zdravstvena skrb, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Je glavni vzrok smrti v Združenih državah Amerike in je odgovoren za več kot eno tretjino vseh smrti na svetu. KVB je mogoče preprečiti in obvladati s spremembo življenjskega sloga, kot je zdrava prehrana, redna vadba in izogibanje kajenju.
Prednosti preprečevanja in obvladovanja KVB vključujejo:
1. Zmanjšano tveganje za srčni infarkt in možgansko kap: z zmanjšanjem dejavnikov tveganja, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in sladkorna bolezen, lahko ljudje zmanjšajo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
2. Izboljšana kakovost življenja: ljudje s srčno-žilnimi boleznimi lahko izboljšajo kakovost svojega življenja s spremembami življenjskega sloga, ki zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
3. Zmanjšano tveganje za smrt: Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi lahko zmanjšajo tveganje za smrt s spremembami življenjskega sloga, ki zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
4. Izboljšano duševno zdravje: Ljudje s KVB lahko izboljšajo svoje duševno zdravje s spremembami življenjskega sloga, ki zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
5. Zmanjšano tveganje za invalidnost: Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi lahko zmanjšajo tveganje za invalidnost s spremembami življenjskega sloga, ki zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
6. Zmanjšano tveganje za hospitalizacijo: ljudje s srčno-žilnimi boleznimi lahko zmanjšajo tveganje za hospitalizacijo s spremembo življenjskega sloga, ki zmanjša tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
7. Zmanjšani stroški zdravstvene oskrbe: ljudje s srčno-žilnimi boleznimi lahko zmanjšajo svoje stroške zdravstvene oskrbe s spremembo življenjskega sloga, ki zmanjša tveganje za srčni napad ali možgansko kap.
8. Izboljšano splošno zdravje: ljudje s KVB lahko izboljšajo svoje splošno zdravje s spremembami življenjskega sloga, ki zmanjšajo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Če spremenijo življenjski slog za zmanjšanje tveganja za KVB, lahko ljudje uživajo v daljšem in bolj zdravem življenju. .
Nasveti Bolezni srca in ožilja
1. Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, trans maščob in holesterola. Vključite veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustih beljakovin.
2. Redno telovadi. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti.
3. Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
4. Ne kadite. Kajenje poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
5. Omejite uživanje alkohola. Prekomerno pitje alkohola lahko zviša krvni tlak in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
6. Spremljajte krvni tlak. Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
7. Spremljajte raven holesterola. Visok holesterol lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
8. Obvladajte stres. Stres lahko poveča tveganje za srčno-žilne bolezni.
9. Redno hodite na preglede. Redni pregledi lahko pomagajo odkriti morebitne znake bolezni srca in ožilja.
10. Spoznajte svojo družinsko zgodovino. Poznavanje vaše družinske anamneze vam lahko pomaga določiti tveganje za srčno-žilne bolezni.
11. Jemljite zdravila, kot je predpisano. Če so vam predpisana zdravila za pomoč pri obvladovanju tveganja za bolezni srca in ožilja, jih jemljite po navodilih.
12. Spremenite življenjski slog. Spremembe življenjskega sloga, kot so zdrava prehrana, redna vadba in opustitev kajenja, lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
Pogosto zastavljena vprašanja
V1: Kaj so bolezni srca in ožilja?
A1: Kardiovaskularna bolezen (KVB) je skupina bolezni, ki prizadenejo srce in ožilje. Vključuje koronarno srčno bolezen, možgansko kap in druga stanja, ki prizadenejo srce in krvne žile.
V2: Kateri so dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja?
A2: Dejavniki tveganja za KVB vključujejo visok krvni tlak, visok holesterol, sladkorno bolezen, kajenje, debelost, telesno nedejavnost, nezdravo prehrano in prekomerno uživanje alkohola.
V3: Kakšni so simptomi bolezni srca in ožilja?
A3: Simptomi KVB se lahko razlikujejo glede na vrsto bolezni. Pogosti simptomi vključujejo bolečine v prsih, težko dihanje, utrujenost in nereden srčni utrip.
V4: Kako se diagnosticira srčno-žilna bolezen?
A4: KVB se običajno diagnosticira s fizičnim pregledom, preiskavami krvi in slikovnimi preiskavami, kot sta ehokardiogram ali CT.
V5: Kako se zdravi srčno-žilna bolezen?
A5: Zdravljenje KVB je odvisno od vrste bolezni in resnosti stanja. Zdravljenje lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, zdravila in/ali operacijo.
V6: Kaj lahko storim za preprečevanje bolezni srca in ožilja?
A6: Tveganje za KVB lahko zmanjšate tako, da se zdravo prehranjujete, redno gibate, vzdržujete zdravo telesno težo, ne kadite in omejite uživanje alkohola.
Zaključek
Srčno-žilne bolezni so velik problem javnega zdravja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Je vodilni vzrok smrti v Združenih državah in je odgovoren za več kot eno tretjino vseh smrti v državi. To je zapleteno stanje, ki ga lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z izbiro življenjskega sloga, genetiko in okoljskimi dejavniki. Dobra novica je, da je srčno-žilne bolezni v veliki meri mogoče preprečiti s spremembo življenjskega sloga, kot je zdrava prehrana, redna vadba in izogibanje kajenju. Poleg tega so na voljo zdravljenja, ki pomagajo pri obvladovanju stanja in zmanjšanju tveganja zapletov. S pravimi spremembami življenjskega sloga in zdravstveno oskrbo lahko ljudje zmanjšajo tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in živijo dlje, bolj zdravo.
