Prigrizki so odličen način za potešitev lakote med obroki in so lahko zdrav del uravnotežene prehrane. Ne glede na to, ali iščete hiter prigrizek ali nekaj za pojest, medtem ko ste na poti, lahko izbirate med številnimi okusnimi prigrizki. Za vsakogar se najde nekaj od hrustljavega čipsa in pokovke do oreščkov in semen, polnih beljakovin. Tukaj je nekaj najboljših prigrizkov.
Sadje je odličen prigrizek, ki je hkrati hranljiv in okusen. Jabolka, pomaranče, banane in drugo sveže sadje so polni vitaminov, mineralov in vlaknin. Prav tako imajo malo kalorij in maščob, zaradi česar so odlična izbira za tiste, ki pazite na svojo težo. Posušeno sadje, kot so rozine, marelice in datlji, je tudi odlična možnost za prigrizek.
Oreščki in semena so odličen vir beljakovin in zdravih maščob. Mandlji, orehi in indijski oreščki so odlična izbira. Okusen prigrizek so tudi sončnična in bučna semena. Vsebujejo veliko vlaknin in vam lahko pomagajo ohraniti občutek sitosti dlje.
Pokovka je odličen prigrizek z nizko vsebnostjo kalorij in maščob. Je tudi dober vir vlaknin in lahko pomaga ohranjati občutek sitosti. Poskusite pokovki dodati nekaj začimb ali zelišč za okusen pridih.
Jogurt je odličen prigrizek, ki je poln beljakovin in kalcija. Grški jogurt je odlična izbira, saj vsebuje veliko beljakovin in malo sladkorja. Jogurtu lahko dodate tudi nekaj svežega sadja ali oreščkov za hranljiv prigrizek.
Zelenjava je odličen prigrizek z nizko vsebnostjo kalorij in veliko vlakninami. Korenje, zelena in kumare so odlična izbira. Za dodaten okus jih lahko potopite tudi v humus ali preliv z nizko vsebnostjo maščob.
Prigrizki so lahko odličen način za potešitev lakote med obroki in so lahko zdrav del uravnotežene prehrane. S toliko okusnimi in hranljivimi prigrizki, med katerimi lahko izbirate, boste zagotovo našli nekaj, kar vam je všeč.
Prednosti
Prigrizki so lahko odličen način za dvig ravni energije in zatiranje lakote čez dan. Prigrizki lahko zagotovijo hranljiv dodatek energije in pomagajo, da se počutite siti in zadovoljni. Uživanje prigrizkov lahko pomaga tudi pri preprečevanju prenajedanja pri obrokih ter zagotavlja bistvene vitamine in minerale. Prigrizki so lahko tudi odličen način, da dobite dodatne porcije sadja in zelenjave, pa tudi polnozrnate žitarice in mlečne izdelke. Uživanje prigrizkov lahko prav tako pomaga zmanjšati željo po nezdravi hrani in nudi priročen način za pridobivanje dodatnih porcij zdrave hrane. Prigrizki so lahko tudi odličen način, da dobite dodatne porcije vlaknin, ki lahko pomagajo ohranjati vaš prebavni sistem zdrav in pravilno delovati. Nenazadnje so prigrizki lahko odličen način za pomoč pri uravnavanju telesne teže, saj lahko pomagajo ohranjati metabolizem v teku in preprečujejo prenajedanje.
Nasveti Prigrizki
1. Spakirajte zdrave prigrizke, kot so oreščki, semena in suho sadje, za hranljiv in nasiten prigrizek na poti.
2. Naredite svojo lastno mešanico za pot s svojimi najljubšimi oreščki, semeni, suhim sadjem in nekaj koščki čokolade za sladko poslastico.
3. V hladilniku imejte zalogo zdravih prigrizkov, kot so jabolka, korenje in palčke zelene, za hiter prigrizek.
4. Pripravite si energijske ploščice z ovsom, oreščki, suhim sadjem in malo medu za okusen in hranljiv prigrizek.
5. Zamrznite grozdje za sladek in osvežilen prigrizek.
6. Pripravite si pokovko z malo olja in soli za zdrav prigrizek.
7. Pečena čičerika za hrustljav in slan prigrizek.
8. Pripravite si svoje jogurtove parfaite z jogurtom, granolo in svežim sadjem za okusen prigrizek.
9. Pripravite si svoj smoothie z jogurtom, sadjem in malo medu za osvežilen prigrizek.
10. Shranite zdrave prigrizke, kot so polnozrnati krekerji, humus in maslo iz oreščkov, za hiter prigrizek.
11. Naredite svoje energijske kroglice z ovsom, oreščki, suhim sadjem in malo medu za okusen in hranljiv prigrizek.
12. Naredite svojo lastno mešanico za pot s svojimi najljubšimi oreščki, semeni, suhim sadjem in nekaj koščki čokolade za sladko poslastico.
13. V hladilniku imejte zalogo zdravih prigrizkov, kot so jabolka, korenje in palčke zelene, za hiter prigrizek.
14. Pripravite si energijske ploščice z ovsom, oreščki, suhim sadjem in malo medu za okusen in hranljiv prigrizek.
15. Zamrznite grozdje za sladek in osvežilen prigrizek.
16. Pripravite si pokovko z malo olja in soli za zdrav prigrizek.
17. Pečena čičerika za hrustljav in slan prigrizek.
18. Pripravite si svoje jogurtove parfaite z jogurtom, granolo in svežim sadjem za okusen prigrizek.
19. Pripravite si svoj smoothie z jogurtom, sadjem in malo medu za osvežilen prigrizek.
20. Shranite zdrave prigrizke, kot so polnozrnati krekerji, humus in maslo iz oreščkov, za hiter prigrizek.
